>
在线客服 联系电话：18003714525
以下是关于“考研的时候浮躁怎么办？”的相关资讯，想要更详细了解更多考研培训机构的相关情况，可以咨询咱们在线客服老师！
“最近很烦，书本一点都看不进去!”，“重要知识点，看过就忘，无奈又可气。”，“想怼天怼地怼空气，生活中与别人稍微一点摩擦，就能让自己爆发。”，“感觉自己快疯了……”如果你经常出现以上症状，那么恭喜你，你已经进入了“考研烦躁期”。考研烦躁期，也称考研疲惫期，是我们考研备考过程中一种非常普遍的现象。大家或多或少都在经历这一段艰难的时光，当烦躁爆发的时候，感觉整个人都无心学习。是什么造成了我们的焦虑呢?
自我认知不足
马克思说，“人的本质是其一切社会关系的总和”。
我们的自我认知，往往是在与别人的交流中得以不断完善的，通过外界的反馈，一个人才能逐渐明确自己的分量，才能更加客观准确的认识自己。而处于浮躁的群体，对外界的反馈往往持“自我封闭”态度，这样所接触的世界显然是非常单薄的，感知的丰富程度也大大降低。由于缺乏社会阅历，所以缺乏基本常识，容易想当然的妄自菲薄或狂妄自大，对自身状态、特征、能力、资源等产生错误的认知。
对结果过于功利
过分看重结果，是无法享受过程的。
每个付出努力的人，都在意结果，每个人都如此。但区别在于，享受过程的人，更能感知到过程中的细微变化，他会知道所走的每一步，都在让自己变得不同，让自己离结果更近了一点，这是一种源源不断的正向激励，大量实践证明最终结果也超出预期。
而过分在意结果的人，往往无法看到过程中的变化，也感知不到自身的进步。在焦虑群体眼中，只要结果失败就全盘否定过程，这是一种消极反馈，会让人逐渐失去“自驱力”，无法衡量自己努力的程度，导致更加焦虑，最终适得其反。
专注力丢失
做一件事时无法持续专注，容易开小差，容易被外界因素干扰。比如：静不下心，看一会儿书就坐不住了，要么去上厕所，要么想看手机;
不知不觉走神，就连跟人交谈中都会如此;
倾听能力弱，甚至很难记住跟别人的对话内容
组织能力差(家里、办公室、车子等空间通常是凌乱且拥挤的)
专注力丢失既是导致浮躁的一个原因，又是浮躁产生的结果，两者互相影响，恶性循环。因此，找回我们的专注力，是改善浮躁心态必须要做的事情。
如果你有以上情况，赶紧调整一下恢复状态，几个小方法分享给大家：1、早睡早起，规律的吃一日三餐;2、坚持锻炼身体，跑步也可以，瑜伽也可以，甚至跟爷爷打太极都可以;3、每天抽半个小时阅读(不是那种网络爽文哦);4、整理房间、桌子、办公室，保持整洁的环境;5、取关不用的公众号，删掉吃灰的收藏夹;6、学着记账，清楚钱用在了什么地方;7、培养一个爱好，然后坚持三年;8、别把自己关起来，多出去看看世界。
